什么是倦怠,谁有风险?

您最近听到了很多关于“倦怠”概念的信息。你们中的一些人可能最熟悉Pen Addict播客的最新一集中(第211集:煤炭用尽),其中Brad和Ed Jelley在撰写博客的背景下讨论了如何应对倦怠。 博客 ger倦怠实际上是几年前在《纽约时报》上引起关注的主题,它引起了有趣的阅读,因为文章中讨论的想法适用于每个人。 (新闻通讯底部的链接。)
 
那么什么是倦怠? 从临床上来讲,这是一种与工作相关的压力,其特征是“身体,情感或精神上的疲惫,加上对您的能力和工作价值的怀疑”。就谁的风险而言,简短的答案是每个人都可能在某种程度上易感。最受关注的倦怠类型是工作/就业倦怠,这是一种公认​​的疾病,症状类似于抑郁。工作倦怠变得越来越普遍-甚至是地方性的- 尤其是在我们越来越依赖数字设备和物联网的情况下,我们的工作文化越来越强调24-7可用性和“始终保持随时准备就绪的心态”。
 
我敢冒险,大多数人应对的倦怠感不会上升到临床水平(尽管如果不加以控制的话,它可以消除)。就本新闻通讯而言,我最感兴趣的是“倦怠”,从更通俗的意义上讲,激情开始成为口号时会发生什么。就个人而言,我与在网上进行“离线”激情(钢笔和模拟书写工具)的后果作斗争。如果我不小心的话,那我就有可能忘记最初吸引我的兴趣。

对数字设备的过度依赖真的会导致倦怠吗?

这个问题没有一个简单的答案,我想保持个人风格,避免得出我没有资格做出的医学结论。根据我自己的经验以及与我亲近的人的经验,我会说“可以”。  在我的整个职业生涯(“日常工作”)中,随着移动通信技术变得越来越复杂,我的压力水平逐渐升高。虽然可以方便地从口袋中查看电子邮件,或者在没有任何预定会议的情况下在星期五在家工作,这带来了一定的便利,但与此同时,您还可以进行这些操作 期望   你会 (甚至在下班后或周末)。
 
我的“旁观者”同样容易受到压力。如果我想使其成为一种业余爱好,并且在经济上完全可行,那么它必然涉及在网络和社交媒体上花费大量时间。社交媒体并不是我最喜欢的活动-您可能会注意到,除了Instagram,我的活跃程度远不如其他博客。我宁愿花时间实际使用我评论的产品并为新内容产生想法。但是我不能两全其美-推广和关注最新的行业新闻都是必不可少的弊端。对于像我这样内向的人,无论是在“现实生活中”还是在互联网上,一直在“忙碌”,正在精疲力尽,我必须有意识地尝试用其他方式来抵消它。 

那么如何避免倦怠呢? 

这使我引出了这篇小文章的重点:当今事物的现状,以及普遍存在的始终在线,始终插电的心态,我认为您无法完全避免精疲力尽,每个人都感到疲惫不堪学位或其他。它正在成为新常态。 对工作场所和社会的期望如此之高,以至于您希望将其最小化。我还要在两个程度的倦怠之间进行区分:(1)在做自己可能仍会喜欢的事情时感觉到的那种感觉,但这正在成为一种负担;或(2)做某事时感觉到的那种不再让自己乐在其中的乐趣。
 
我敢说一句,在当今社会/经济中,#1很普遍,大多数人开始感到疲惫。您可以尝试解决此问题的一种方法是让事情保持透视,并首先考虑您做某事的原因。就我而言,我尝试花一些时间在我不经常“插入”或无法使用的情况下,给自己一个每天的机会,以使用拟定方式使用模拟工具的方式-编写和创建。简而言之,它使我有机会记住为什么我喜欢这些东西。

在过去的一个周末,我参加了在弗吉尼亚州泰森角的2016年DC笔展。 当然,我不得不进行一些远程工作,每天花9个小时左右的时间来做脚步,最终每天晚上都筋疲力尽,但这种经历最终使人恢复了活力。在离线环境中与人们会面,看到每个人都有共同的热情,这让我想起了为什么我首先创建了博客,以及为什么我在两年后仍继续写博客,并通过开始撰写本新闻简报而倍增。 
 
但是#2是另一种动物。如果您正在做任何事情,都不再乐在其中,那么也许是时候考虑采取更严厉的措施了。我认为这就是布拉德(Brad)和埃德(Ed)在播客上谈论的话题:当某事完全成为负担,而您能做的最好的事情就是走开,不管是短暂休息还是永远休息,直到您可以回到它为止(如果在所有)都有不同的心态。但是,通过附带演出或业余爱好,这更容易做到。 关于工作倦怠的阴险之处在于,通常不可能仅仅摆脱真正糟糕和令人无法满足的日间工作,这导致了许多人所说的工作场所临床倦怠的流行。我也对倡导“只是在下午5点之后和周末关闭手机”的人感到恼火。 尽管我当然相信可以节省下线时间,但现代服务经济和雇主/客户需求的现实为在很长一段时间内做到这一点提供了很少的灵活性(而且不要让我开始理解父母的倾向如果我在30分钟内未回复短信,请在家里,工作和在手机上给我打电话6次)。如果我们真的想做一些事情来真正消除职业倦怠这一主要问题,那么我们对人们作为一个社会的期望就需要改变。否则,恐怕问题只会变得更糟。
 

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